Ngực chảy sệ sau sinh nên làm gì để săn chắc quyến rũ

Ngực chảy sệ sau sinh là điều không thể tránh khỏi của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên bạn cũng không nên vì điều này mà từ chối thiên chức làm mẹ. Một số cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh dưới đây sẽ giải quyết lo lắng này cho các mẹ.

Ngực chảy sệ sau sinh nên làm gì để săn chắc quyến rũ

Ngực chảy sệ sau sinh
Ngực chảy sệ sau sinh

Các bà mẹ sau khi sinh thường rất tự ti về bộ ngực chảy sệ sau sinh và lo lắng không biết đâu là bí quyết để lấy lại vòng 1 săn chắc, quyến rũ nhất. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm ngực săn chắc không lo chảy sệ.

 

 

1. Chế độ ăn ngủ hợp lý

Ngực chảy sệ sau sinh
Chế độ ăn ngủ hợp lý ngăn ngừa ngực chảy sệ

Bạn thường bận rộn với các công việc chăm sóc con sau khi sinh vì thế quên việc nghỉ ngơi ăn uống hợp lý để có vòng 1 hiệu quả. Để khắc phục tình trạng này, chế độ ăn không được xuề xòa, qua loa. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng như: đường, sữa, bơ, thịt, phomat… chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại được vòng 1 thon gọn, như ý, ngăn chặn tình trạng ngực chảy sệ sau sinh.

Ngoài ra, thực đơn ăn uống của bạn cần có đủ các loại rau sẫm màu và hoa quả giàu enzyme như đu đủ, táo, dưa cũng có tác dụng “khích lệ” và là cách chăm sóc vòng 1 hiệu quả.

Đồng thời, giấc ngủ cũng quan trọng không kém cho việc phát triển vòng 1. Ngoài ra, giấc ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, sảng khoái hơn, tránh tình trạng mệt mỏi.

2. Bài tập thể dục hỗ trợ

Bạn thường gian tập luyện bận rộn không có thời , nhưng những bài tập sau đây vừa đơn giản, vừa không tốn kém thời gian, vừa có thể thực hành ngay tại nhà.

Ngực chảy sệ sau sinh
Ngực đẹp với các bài tập nâng ngực

A- Chống tường

 

Các bài tập này ngăn cản ngực chảy sệ sau sinh đơn giản, không cần tới bất kỳ dụng cụ nào. Bạn có thể thực hiện nó ở nhà hay bất kì ở đâu.

Cách thực hiện như sau: bạn quay mặt vào bức tường, người đứng thẳng, chân ngang vai, cách tường chừng một 35-40cm, đưa hai bàn tay chống lên tường, hai cánh tay vuông góc với trục bả vai. Từ từ hạ người xuống thấp theo phương thẳng đứng, hai bàn tay không được dịch chuyển, rồi lại từ từ quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác. Thực hiện động tác này 4-5 lần/ngày, mỗi lần 15 nhịp. Bài tập này vừa đơn giản vừa hiệu quả trong việc điều trị ngực chảy sệ sau sinh, làm săn chắc và tăng vòng 1.

Ngực chảy sệ sau sinh
Bài tập cho ngực săn chắc

B- Chống đẩy

Với bài tập chống đẩy bạn hãy sử dụng những quả tạ nhỏ vừa sức và tập luyện 15 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, hiệu quả nhất ngăn ngừa ngực chảy sệ sau sinh.

Ngoài những cách cứu cánh cho bộ ngực của mình ở trên, nhiều chị em đã không ngần ngại tìm hiểu, săn đón các phương pháp để cải thiện vòng 1, ngăn ngừa ngực chảy sệ sau sinh, nhưng hầu như liệu pháp nào cũng có nhược điểm riêng và sẽ nhanh lão hóa đối với những phụ nữ trung tuổi. Hiện nay, nhiều chị em sử dụng kem nở ngực có tác dụng kích thích vòng 1 nẩy nở hơn, chống chảy sệ, làm săn chắc ngực một cách tự nhiên, sản phẩm không gây kích ứng da, không bị ửng đỏ, ngứa hoặc bất kỳ tác dụng phụ nào…

Bạn đừng lo về vấn đề ngực chảy sệ sau sinh nữa, hãy yên tâm thực hiện thiên chức làm mẹ của mình nhé!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *